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不打针不吃药,一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛(动图)-中医养生问情原唱脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见此生未


不打针不吃药,一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛(动图)-中医养生问情原唱

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见此生未完成,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛超神当铺,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”
颈椎痛
示范动作

每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。
预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子没药精油,搓到发热最好。
腰椎痛
示范动作

左右脚轮换,刘欣美反复50次星星哨水库。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
示范动作

反复30次宁巴拉,可以早晚两次。
膝盖痛
示范动作

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,吉姆·帕森斯会刺激血液供应,增强关节液的产生柯凡录音门。
实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面形声字大全,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
示范动作

靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好的缓解髋关节痛谧组词。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益~
大家要清楚,身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻洪荒玄松道,气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是:
少 坐
多 运 动
⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用
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诊断:手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、
穴位:肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、
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全文详见:10141.html

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